感冒的八大迷思
【感冒的八大迷思】
最近寒流來襲，體感溫度直線下降，
小編好奇：
你或你的家人容易感冒嗎？
感冒的時候，你都會如何解決呢？
你是否也曾經聽過許多「民俗療法」或「偏方」可以治感冒呢？
好比說：
很常聽到有人一感冒就狂吞維他命C，
到底這樣的作法是否正確呢？
也有人說當你咳嗽不止時的時候就要喝「沙士+鹽巴」，
就能快速緩解症狀，
這些說法到底是真的還是假的？
又或者只是都市傳說呢？
一起看下去吧！
【喝咖啡能治感冒嗎？】
咖啡不能治療感冒，不過可以舒緩頭痛。
若有輕微的頭痛時，
喝咖啡的確可以減輕疼痛感，
這是因為咖啡因具有血管收縮作用，
對於血管膨脹而造成的偏頭痛具有緩解效果，
所以很多人在頭痛的時候，
喝杯咖啡就覺得好多了。
國際生命科學會北美分會（ILSI North America）發表了一項「咖啡因系統性回顧」，
將 2001 年至 2015 年 6 月間發表的咖啡因潛在不良作用的數據進行系統性回顧（systematic review），
報告中對於健康成人每天 400 毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國 2015 – 2020 飲食指南」中
每天可以喝3-5杯咖啡（以每杯 240 毫升計）、咖啡因攝取量以 400 毫克為限的建議，
以及歐盟食品安全局（EFSA）2015 年建議400毫克為限是一致的。
台灣目前針對咖啡因攝取量的建議則為每天最好不要超過 300 毫克。
咖啡不能治療感冒，不過可以舒緩頭痛。
若有輕微的頭痛時，
喝咖啡的確可以減輕疼痛感，
這是因為咖啡因具有血管收縮作用，
對於血管膨脹而造成的偏頭痛具有緩解效果，
所以很多人在頭痛的時候，
喝杯咖啡就覺得好多了。
國際生命科學會北美分會（ILSI North America）發表了一項「咖啡因系統性回顧」，
將 2001 年至 2015 年 6 月間發表的咖啡因潛在不良作用的數據進行系統性回顧（systematic review），
報告中對於健康成人每天 400 毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國 2015 – 2020 飲食指南」中
每天可以喝3-5杯咖啡（以每杯 240 毫升計）、咖啡因攝取量以 400 毫克為限的建議，
以及歐盟食品安全局（EFSA）2015 年建議400毫克為限是一致的。
台灣目前針對咖啡因攝取量的建議則為每天最好不要超過 300 毫克。
【多吃蜂膠、維生素C 可以預防感冒？】
吃蜂膠的確可以預防感冒。
蜂膠主要是針對黏膜組織的修復，
像是上呼吸道感染、口腔黏膜發炎、喉嚨發炎等，
都適合使用蜂膠。
另外維生素Ｃ確實有助緩解感冒症狀，
很多人認為維生素Ｃ可以治療感冒，
但事實上，如果你已經感冒了，
這時候補充維生素Ｃ，
只能緩解症狀，並無法真正治療。
若您是對「花粉過敏」或是有氣喘、凝血問題 者都不適合使用蜂膠！
另外，若是本身具有免疫相關疾病的人，使用前蜂膠或其他保健食品之前「務必」先諮詢醫師。
吃蜂膠的確可以預防感冒。
蜂膠主要是針對黏膜組織的修復，
像是上呼吸道感染、口腔黏膜發炎、喉嚨發炎等，
都適合使用蜂膠。
另外維生素Ｃ確實有助緩解感冒症狀，
很多人認為維生素Ｃ可以治療感冒，
但事實上，如果你已經感冒了，
這時候補充維生素Ｃ，
只能緩解症狀，並無法真正治療。
若您是對「花粉過敏」或是有氣喘、凝血問題 者都不適合使用蜂膠！
另外，若是本身具有免疫相關疾病的人，使用前蜂膠或其他保健食品之前「務必」先諮詢醫師。
【加鹽沙士可以止咳，烤橘子跟川貝梨 可以舒緩喉嚨痛？】
小時候感冒，爸媽是否曾經拿過加鹽的沙士給你喝呢？
（這也算是感冒的小確幸嗎？）
不過沙士加鹽真的可以止咳嗎？
實際上，
沙士加鹽的確對於咳嗽有緩解幫助，
不過是針對「熱性咳」，
倘若是冷咳或是乾咳，
反倒會使咳嗽症狀加劇。
●「熱性咳」是指會咳出黃色、綠色的膿痰，
人會感到悶、倦怠無力、嘴巴乾、喉嚨紅腫熱痛、舌頭刺痛、氣管喉嚨乾癢，
也就是中醫所說的「風熱感冒」。
而烤橘子跟川貝梨對於乾咳、沒有痰的「慢性咳嗽」效果較好。
小時候感冒，爸媽是否曾經拿過加鹽的沙士給你喝呢？
（這也算是感冒的小確幸嗎？）
不過沙士加鹽真的可以止咳嗎？
實際上，
沙士加鹽的確對於咳嗽有緩解幫助，
不過是針對「熱性咳」，
倘若是冷咳或是乾咳，
反倒會使咳嗽症狀加劇。
●「熱性咳」是指會咳出黃色、綠色的膿痰，
人會感到悶、倦怠無力、嘴巴乾、喉嚨紅腫熱痛、舌頭刺痛、氣管喉嚨乾癢，
也就是中醫所說的「風熱感冒」。
而烤橘子跟川貝梨對於乾咳、沒有痰的「慢性咳嗽」效果較好。
【塗抹面速力達母、萬金油，可以舒緩喉嚨不適？】
面速力達母、萬金油未具有消炎、止痛成分，
對於改善喉嚨發炎自然沒有任何幫助，
頂多讓使用者感到清涼，
有舒緩痛感的感覺而已。
要特別注意的是不要塗在嬰幼兒身上！
兩歲以下的嬰幼兒，
因皮膚較薄，通透力高，
代謝功能也尚未發育完全，
所以不可隨便讓嬰兒亂擦藥膏，
以避免因為藥膏成分被大量吸收入血中，
造成全身性毒害。
若使用過量或直接塗抹於鼻下部位，
很容易造成呼吸困難，
或產生窒息現象，
此外，更不能使用在蠶豆症患者身上，
嚴重時恐引發休克而有生命危險。
面速力達母、萬金油未具有消炎、止痛成分，
對於改善喉嚨發炎自然沒有任何幫助，
頂多讓使用者感到清涼，
有舒緩痛感的感覺而已。
要特別注意的是不要塗在嬰幼兒身上！
兩歲以下的嬰幼兒，
因皮膚較薄，通透力高，
代謝功能也尚未發育完全，
所以不可隨便讓嬰兒亂擦藥膏，
以避免因為藥膏成分被大量吸收入血中，
造成全身性毒害。
若使用過量或直接塗抹於鼻下部位，
很容易造成呼吸困難，
或產生窒息現象，
此外，更不能使用在蠶豆症患者身上，
嚴重時恐引發休克而有生命危險。
【發燒真的會燒壞腦袋嗎？】
在台語的對話中，常聽到老人家會說：「頭殼燒到壞掉」，
所以很多家長都害怕小孩如果發燒過度會影響發育成長，
其實，發燒是人體免疫系統在抵抗感染身體的細菌或病毒的一種表現。
一般感冒通常有病程可循，
但如果是突發性發燒，
則需特別注意，盡速就醫。
那到底什麼情況才會「燒壞腦子」呢？
兇手其實是「腦炎」或「腦膜炎」，
並非發燒本身。
另外，要燒壞腦子並不容易，
除非高燒不退，且持續達到41度以上，
否則發燒本身並不會對腦部或其他器官造成直接傷害。
在台語的對話中，常聽到老人家會說：「頭殼燒到壞掉」，
所以很多家長都害怕小孩如果發燒過度會影響發育成長，
其實，發燒是人體免疫系統在抵抗感染身體的細菌或病毒的一種表現。
一般感冒通常有病程可循，
但如果是突發性發燒，
則需特別注意，盡速就醫。
那到底什麼情況才會「燒壞腦子」呢？
兇手其實是「腦炎」或「腦膜炎」，
並非發燒本身。
另外，要燒壞腦子並不容易，
除非高燒不退，且持續達到41度以上，
否則發燒本身並不會對腦部或其他器官造成直接傷害。
【洗鼻器、鼻塞噴劑 有用嗎？可以常用嗎？】
❶洗鼻器中的沖洗液，並未含有治療病症的藥劑，
因此無法治療疾病，頂多只能暫時緩解鼻塞，
然而洗完了舊的鼻涕，
還是會產生新的鼻涕，
且萬萬不能以自來水替代清洗液，
以免細菌感染。
❷鼻塞噴劑是一種含有血管收縮成分的噴劑，
可以消除腫脹，使鼻塞緩解，
但一樣無法治療病症，
等藥效過了，鼻塞仍然存在。
而鼻塞噴劑使用過度的話，
可能刺激鼻腔黏膜，
造成鼻腔過度敏感，
故不建議頻繁使用喔！
❶洗鼻器中的沖洗液，並未含有治療病症的藥劑，
因此無法治療疾病，頂多只能暫時緩解鼻塞，
然而洗完了舊的鼻涕，
還是會產生新的鼻涕，
且萬萬不能以自來水替代清洗液，
以免細菌感染。
❷鼻塞噴劑是一種含有血管收縮成分的噴劑，
可以消除腫脹，使鼻塞緩解，
但一樣無法治療病症，
等藥效過了，鼻塞仍然存在。
而鼻塞噴劑使用過度的話，
可能刺激鼻腔黏膜，
造成鼻腔過度敏感，
故不建議頻繁使用喔！
【退熱貼真的能退燒嗎】
基本上退熱貼是讓爸媽安心的一種商品，
只是在額頭上有冰涼感，
讓小朋友舒服一些，
紓解周遭肌肉的緊繃狀態，
對體溫調節實際上並無任何助益。
既然熱是由內發出，
為了散熱，應該衣服打開，
甚至吹吹冷氣，
洗溫水澡或擦澡都可以，
切忌洗熱水澡；
比起熱水，溫水才能讓血管擴張，
順勢將熱釋出，才能達到散熱。
基本上退熱貼是讓爸媽安心的一種商品，
只是在額頭上有冰涼感，
讓小朋友舒服一些，
紓解周遭肌肉的緊繃狀態，
對體溫調節實際上並無任何助益。
既然熱是由內發出，
為了散熱，應該衣服打開，
甚至吹吹冷氣，
洗溫水澡或擦澡都可以，
切忌洗熱水澡；
比起熱水，溫水才能讓血管擴張，
順勢將熱釋出，才能達到散熱。
【可以用吸鼻器幫孩子清鼻涕嗎？】
用吸鼻器清理鼻腔，
理論上會有幫助…但這只是治標不治本！
如果鼻塞是因為上呼吸道感染而導致，
自然需要一點時間等待發炎緩解，
可以使用口服藥物使分泌物減少，
也就是說：其實不需要靠吸鼻器，一樣能達到緩解。
●幫孩童清鼻涕清潔的原則：
看的見的、能清的才清，看不見得就不要硬清。
專家表示：
小朋友因鼻腔小，縱使只是一點點堵塞，呼吸自然會變得大聲，只要不會造成呼吸困難就好了。
用吸鼻器清理鼻腔，
理論上會有幫助…但這只是治標不治本！
如果鼻塞是因為上呼吸道感染而導致，
自然需要一點時間等待發炎緩解，
可以使用口服藥物使分泌物減少，
也就是說：其實不需要靠吸鼻器，一樣能達到緩解。
●幫孩童清鼻涕清潔的原則：
看的見的、能清的才清，看不見得就不要硬清。
專家表示：
小朋友因鼻腔小，縱使只是一點點堵塞，呼吸自然會變得大聲，只要不會造成呼吸困難就好了。